الكبد الدهني: أعراض قد لا تنتبه لها و7 طرق تساعد على تقليل دهون الكبد
قد تتراكم الدهون داخل الكبد لسنوات دون أن تشعر بوجود مشكلة واضحة. ولهذا يُعد الكبد الدهني من الحالات التي قد تُكتشف بالصدفة أثناء إجراء تحاليل الدم أو تصوير البطن لسبب…
ارتفاع الكورتيزول: 9 علامات محتملة وعلاقته بدهون البطن
ارتفاع الكورتيزول تفسير شائع على مواقع التواصل للتعب، وصعوبة النوم، وزيادة محيط الخصر. وقد تجد مقطعًا يجمع هذه الشكاوى تحت اسم «بطن الكورتيزول»، ثم يقترح مشروبًا أو مكملًا للتخلص منها.…
فاوندايو للتنحيف 2026: 9 معلومات عن حبوب إنقاص الوزن الجديدة وهل تغني عن مونجارو؟
فاوندايو للتنحيف أصبحت أدوية إنقاص الوزن خلال السنوات الأخيرة من أكثر الموضوعات الصحية بحثًا، خصوصًا بعد الانتشار الواسع لعلاجات GLP-1 والحقن المستخدمة لعلاج السمنة. ومع ذلك، لا يفضل الجميع فكرة…
المشي الياباني لخسارة الوزن: 7 فوائد لطريقة 3-3 وهل تغني عن 10 آلاف خطوة؟
المشي الياباني أصبح من طرق المشي التي أثارت اهتمامًا واسعًا مؤخرًا، خصوصًا بين الباحثين عن تمرين بسيط لا يحتاج إلى نادٍ رياضي أو أجهزة معقدة. والفكرة تبدو سهلة للغاية: امشِ…
الألياف لخسارة الوزن وصحة الأمعاء: الكمية اليومية وأفضل المصادر
الألياف لخسارة الوزن قد تساعدك على بناء وجبات أكثر إشباعًا، لكنها لا تعمل كدواء يحرق الدهون ولا تضمن نزول الميزان وحدها. فائدتها تظهر ضمن نظام يناسب احتياجاتك، مع اختيار مصادر…
كم يحتاج الجسم من البروتين يوميًا؟ فوائده لبناء العضلات وإنقاص الوزن ومخاطر الإفراط
كم يحتاج الجسم من البروتين يوميًا؟ سؤال أصبح أكثر انتشارًا مع الاهتمام المتزايد باللياقة البدنية وخسارة الوزن وانتشار المنتجات التي تحمل عبارات مثل «عالي البروتين». فالبعض يرفع كمية البروتين بهدف…
لماذا تستيقظ متعبًا رغم نومك 8 ساعات؟ 9 أسباب محتملة
لماذا تستيقظ متعبًا رغم نومك 8 ساعات؟ قد يبدو الأمر محيرًا، خصوصًا عندما تلتزم بموعد النوم وتمنح نفسك وقتًا للراحة، ثم تبدأ الصباح بثقل في الجسم وصعوبة في التركيز. لكن…